В яблоках совсем мало вредных углеводов и много клетчатки. Одно среднее яблоко содержит около 80 калорий. В зависимости от сорта, в яблоках 45-65 ккал на 100 гр.

Но, главное, яблоки – единственный фрукт, который содержит тартроновую кислоту. Она препятствует превращению сахара в жир и предохраняет организм от ожирения поэтому именно яблоки особенно полезны для худеющих.

Яблоки – отличная вещь для разгрузочного дня и короткой диеты.

1Яблочная диета №1 В течение дня есть только яблоки и пить много жидкости – чай, травяной чай, овощной бульон.

2Яблочная диета №2 В течение дня съесть полтора килограмма яблок и не пить совсем.

3Яблочная диета № 3 – кефирно-яблочная. Есть в неограниченных количествах яблоки и нежирный кефир. На одно яблока – полстакана кефира.

Такую диету нельзя соблюдать долго. Лучше, как разгрузочный день после тяжелого стола.

Тексты статьи новости рассказы экономика жизнь
***