Банановая диета на 3 дня

Бананы – достаточно калорийный (91 ккал) по сравнению с другими фруктами, богатый рафинированными углеводами продукт. В одном банане содержится около 120 калорий и 21,8% углеводов, из которых большую часть составляет фруктоза.

Бананы – не подходящая пища для разгрузочных дней (их лучше устраивать на яблоках). А вот экспресс-диету на бананах провести можно.

Банановая диета длится 3-4 дня. За это время можно потерять 3 кг лишнего веса. Диета достаточно строгая. В течение дня разрешены всего 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока либо нежирного кефира.

Бананы и молоко нужно распределить на несколько приемов пищи. Можно готовить из них в блендере банановый шейк.

Существует еще 7-дневная банановая диета, во время которой рекомендуется съедать 1,5 кг бананов в день. Однако, ее рекомендации сомнительны, ведь из 1,5 кг бананов вы получите 300 гр. углеводов, в основном фруктозу, часть которой, непременно отложится в виде лишнего жира.

Тексты статьи новости рассказы экономика жизнь
***